ANDA ALUMNI SMP N 1 SRONO...???

ANDA DIWAJIBKAN UNTUK LOGIN JIKA SUDAH TERDAFTAR SEBAGAI MEMBER.

BAGI YANG BELUM TERDAFTAR SEBAGAI MEMBER, DIHARAPKAN UNTUK SEGERA REGISTER.

JANGAN LUPA ISI ABSENSI WARGA.....

Join the forum, it's quick and easy

ANDA ALUMNI SMP N 1 SRONO...???

ANDA DIWAJIBKAN UNTUK LOGIN JIKA SUDAH TERDAFTAR SEBAGAI MEMBER.

BAGI YANG BELUM TERDAFTAR SEBAGAI MEMBER, DIHARAPKAN UNTUK SEGERA REGISTER.

JANGAN LUPA ISI ABSENSI WARGA.....

Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

Latest topics

» bagi2 cara ngeblog seng wapikkkkkkkkk
POLA MAKAN EmptyWed Dec 29, 2010 1:23 pm by flamrozi

» Format Absensi Warga
POLA MAKAN EmptyWed Nov 17, 2010 1:36 pm by De Dua Ka

» ATOM Distro
POLA MAKAN EmptySun Oct 17, 2010 11:49 pm by flamrozi

» IDUL FITRI 2010
POLA MAKAN EmptyFri Sep 10, 2010 11:03 am by Admin

» kumpul lebaran 2010
POLA MAKAN EmptyMon Aug 30, 2010 1:57 pm by aam fansuri

» saran (& sedikit kritik)
POLA MAKAN EmptyThu Aug 26, 2010 10:18 pm by Admin

» karnaval kec.srono 2010
POLA MAKAN EmptyThu Aug 12, 2010 10:31 pm by fikman

» Mesut Ozil Siap Bergabung Dengan El-Barca
POLA MAKAN EmptyThu Aug 12, 2010 10:05 pm by fikman

» Milan Dipersilahkan Boyong Bintang Muda Benfica
POLA MAKAN EmptyThu Aug 12, 2010 9:11 pm by flamrozi

Navigation

Affiliates

free forum
 

User Yang Sedang Online

Total 1 user online :: 0 Terdaftar, 0 Tersembunyi dan 1 Tamu

Tidak ada


User online terbanyak adalah 142 pada Thu Apr 08, 2021 4:31 am


3 posters

    POLA MAKAN

    flamrozi
    flamrozi
    Gelandangan
    Gelandangan


    Gender : Male
    Posts : 106
    Points : 5248
    Join date : 06.07.10
    Age : 37
    Location : Maccazart

    POLA MAKAN Empty POLA MAKAN

    Post  flamrozi Thu Jul 08, 2010 3:11 pm

    Pola Makan
    Untuk Hidup Sehat

    1. Sebisa mungkin hindari makanan dengan kandungan lemak (minyak, mentega, margarin, santan) yang tinggi. Kecuali Anda ingin badan menjadi melar dan lemak menggelambir di mana-mana. Sebenarnya dengan pola menu seimbang, asupan lemak sudah tercukupi lewat lemak alami yang terdapat di dalam kacang-kacangan atau biji-bijian.

    2. Hindari bahan pangan atau makanan yang berpengawet. Jika terpaksa membeli bahan pangan di dalam kemasan, pilih bahan pangan yang mencantumkan dengan jelas "TANPA PENGAWET" Ini penting karena perut Anda bukan lumbung awetan. Jangka panjangnya, zat ini bisa menjadi pemicu kanker.

    3. Pilih makanan atau minuman yang berwarna putih alami. Banyak orang, terutama anak-anak, selalu memilih makanan yang berwarna karena lebih menarik. Namun setelah Anda membaca tulisan ini, tinggalkan kebiasaan Anda menimbun zat aditive di dalam tubuh. Pilih makanan atau minuman yang tanpa pewarna alias berwarna putih. Kecuali warna alami dari bahan makanan tersebut, seperti cokelat dari bubuk cokelat, merahnya stroberi dll. Seperti membeli bahan puding misalnya, pilih yang putih, kerupuk juga pilih yang tanpa pewarna. Dengan demikian Anda terhindar dari kemungkinan risiko kanker karena dari pewarna tersebut.

    4. Jangan menambahkan saus, kecap, garam dan bumbu-bumbu penyedap secara berlebihan. Jika memungkinkan hindari bahan pangan ini. Karena senyawa monosodium glutamat yang terdapat di dalam bumbu penyedap hanya memanjakan lidah Anda namun tidak untuk kesehatan.

    5. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran. Vitamin, mineral, air, zat fitonutrien, antioksidan dan serat di dalam bahan pangan ini sungguh anugerah yang luar biasa. Selain badan menjadi sehat dan bugar, andapun terbebas dari risiko beragam penyakit seperti kanker karena kebanyakan buah dan dan sayuran mengandung serat yang dapat mengikat zat karsinogen penyebab kanker saluran pencernaan. Hindari durian dan emping karena mengandung gas dan tingi lemak, sedangkan emping mengandung purin pencetus asam urat. Cuci bersih sayuran dan buah sebelum di makan untuk mengindari kontaminasi bakteri dan residu pestisida.

    6. Lupakan jeroan, otak, makanan berkuah santan kental, kulit ayam dan kuning telur. Bahan pangan ini merupakan sumber lemak penyebab obesitas dan ganguan kardiovaskular. Pilih daging tanpa lemak, makanan berkuah bening, susu rendah lemak, susu kedelai, yogurt, putih telur, dan ikan sebagai sumber protein yang baik.

    7. Teknik pengolahan makanan juga mempengaruhi mutu makanan. Pilih makanan dengan metode memasak di kukus, di rebus atau di tumis dengan sedikit minyak. Metode menggoreng, memanggang dan di bakar kurang disarankan, selain mengandung banyak lemak, metode memasak ini juga merusak nilai gizi makanan karena panas tinggi. Apalagi makanan dibakar seperti satai misalnya, makanan yang gosong karena dibakar dapat memicu timbulnya kanker.

    8. Perbanyak minum air putih, minimal 8 gelas sehari, hindari minuman beralkohol, bersoda dan minuman dengan kandungan gula dan kafein tinggi. Jus sayuran dan buah juga baik untuk menjaga dan memelihara kesehatan tubuh.
    Defyna
    Defyna
    Sek Ngedot
    Sek Ngedot


    Gender : Female
    Posts : 3
    Points : 5017
    Join date : 07.07.10
    Age : 34
    Location : Jember - Banyuwangi

    POLA MAKAN Empty Re: POLA MAKAN

    Post  Defyna Thu Jul 08, 2010 7:36 pm

    yg terpenting untuk menjadi sehat selaen dri pola makan...pola tidur juga harus diperhatikan ( begadang jngan begadang kalo tiada artinya) Very Happy

    khusus buat para perokok....kalo bs sgra dhentikan
    buat awal ya dkurangiiii dlu
    syukur2 bs dhentikan!!!! Smile
    flamrozi
    flamrozi
    Gelandangan
    Gelandangan


    Gender : Male
    Posts : 106
    Points : 5248
    Join date : 06.07.10
    Age : 37
    Location : Maccazart

    POLA MAKAN Empty angel

    Post  flamrozi Fri Jul 09, 2010 12:56 pm

    lek masalah rokok n begadang iku seng apling angel ditaklukno.kalah cewek.
    hahahhahhaaaaaaaaaaaaaaa
    bera
    bera
    belajar ngadek
    belajar ngadek


    Gender : Male
    Posts : 42
    Points : 5084
    Join date : 08.07.10
    Age : 36
    Location : Blitar

    POLA MAKAN Empty waduh!!!

    Post  bera Sat Jul 17, 2010 9:25 pm

    waduh rek,, lek pola makanku seh, makan banyak, untuk 2-3 hari ke depan(koyok Ulo Luwok) wakakakakakakakak






    oh iya yamg paling penting juga, makanlah dengan pola sesuai dengan DOMPET anda, niscaya kesehatan anda akan terjamin(karena tak terlilit utang)

    lol! lol! lol!

    Sponsored content


    POLA MAKAN Empty Re: POLA MAKAN

    Post  Sponsored content


      Waktu sekarang Fri Mar 29, 2024 1:52 am